Известный принцип ВСЕХ энергетических практик ВСЕХ древних традиций мира.
Энергия там- где внимание.
Соответственно, просто переносим, или точнее — возвращаем свое внимание в центр.
Вы можете ощущать его например, в сердце, и будет хорошо, если вы поможете себе осознать свой энергетический центр внутри живота, условно — три пальца ниже пупка и два пальца вовнутрь. Для женщин будет понятнее — ближе к матке или внутри неё.
Осознаем свои центр именно здесь, дышим, постепенно выдыхаем напряжение через рот. Убежало внимание — спокойно возвращаем, наблюдаем, дышим. Всё!