Стресс, тревога и тревожность - довольно схожие понятия.

Как понять в чем разница и с чем сейчас вы имеете дело?

Стресс - физиологическая реакция на внешнее воздействие стрессора, т.е. сильного внешнего раздражителя.

Стрессором может стать какая-то ситуация, обстоятельство или изменение. Стресс нас мобилизует, то есть, чтобы его выдержать, мы задействуем больше своих ресурсов, чем обычно.

Про стресс и методы работы с ним мы подробно говорили на открытом вебинаре "Управление стрессом"

Тревога возникает как реакция на ожидание чего-то плохого, что может произойти.

Приспособительное значение тревоги заключается в том, что она сигнализирует о неопознанной опасности, побуждая к ее поиску и конкретизации, приводя в действие системы мобилизации энергетических ресурсов организма.

В тревоге преобладает фактор неопределенности.

Мы не можем определить, откуда идет угроза, и есть ли она вообще. Если защитные реакции эффективны, тревога утихает, и организм возвращается к нормальной активности.

Большинство стрессов разрешается на этой стадии.

Важно заметить, что есть различие между тревогой и тревожностью.

Если тревога возникает у вас систематически либо не уходит, пора говорить о тревожности.

Тревожность в таком случае становится устойчивым фактором поведения личности, склонностью к беспокойству.

Тревожность вызывает ощутимые телесные и эмоциональные реакции:

• учащенное сердцебиение
• повышение артериального давления
• снижение порога чувствительности
• постоянное напряжение в мышцах тела
• повышение общего уровня возбудимости
• расстройства сна и настроения
• нарушение аппетита
• подавление либидо