Полный Дзен.
Полный Дзен.
"Анти - тревога"
Как не терять энергию, быть собой и двигаться по выбранному пути, когда нужно постоянно адаптироваться к переменам?
И как можно научиться управлять своей тревогой, чтобы она не мешала жить и быть счастливой ?
Важно знать!
Для этого нужно научиться управлять своим состоянием через внимание и прямое воздействие на мозг и тело.
Можно научиться управлять своей тревогой и тревожностью.
Хотите обрести Дзен?
Стресс, тревога и тревожность - довольно схожие понятия.
Как понять в чем разница и с чем сейчас вы имеете дело?
Стресс - физиологическая реакция на внешнее воздействие стрессора, т.е. сильного внешнего раздражителя.
Стрессором может стать какая-то ситуация, обстоятельство или изменение. Стресс нас мобилизует, то есть, чтобы его выдержать, мы задействуем больше своих ресурсов, чем обычно.
Про стресс и методы работы с ним мы подробно говорили на открытом вебинаре "Управление стрессом"
Тревога возникает как реакция на ожидание чего-то плохого, что может произойти.
Приспособительное значение тревоги заключается в том, что она сигнализирует о неопознанной опасности, побуждая к ее поиску и конкретизации, приводя в действие системы мобилизации энергетических ресурсов организма.
В тревоге преобладает фактор неопределенности.
Мы не можем определить, откуда идет угроза, и есть ли она вообще. Если защитные реакции эффективны, тревога утихает, и организм возвращается к нормальной активности.
Большинство стрессов разрешается на этой стадии.
Важно заметить, что есть различие между тревогой и тревожностью.
Если тревога возникает у вас систематически либо не уходит, пора говорить о тревожности.
Тревожность в таком случае становится устойчивым фактором поведения личности, склонностью к беспокойству.
Тревожность вызывает ощутимые телесные и эмоциональные реакции:
- учащенное сердцебиение
- повышение артериального давления
- снижение порога чувствительности
- постоянное напряжение в мышцах тела
- повышение общего уровня возбудимости
- расстройства сна и настроения
- нарушение аппетита
- подавление либидо
Это опасно?
Испытывать тревогу и тревожиться - вполне нормально,
поскольку это - защитный фактор, особенно в период,
когда вокруг постоянно происходит ряд событий
и ситуаций, которые не зависят от нас.
Однако важно не допускать чрезмерного, а иногда и деструктивного влияния тревоги на нашу жизнь.
- как тревога формируется и переходит в тревожность, если ее игнорировать
- что помогает удерживать внимание в рабочем состоянии и управлять энергией
- какие базовые опоры нашей личности удерживают нас от падения в шторм
- что конкретно можно делать в реальной ситуации повышенной опасности и тревоги
- какие есть физиологичные способы воздействия на тревожность
- что сделать, чтобы включилась кнопка "АНТИ - тревога"
- возможно ли сохранять спокойствие внутри мировых катаклизмов
- как держать состояние и обрести ПОЛНЫЙ ДЗЕН
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ 2000 РУБЛЕЙ
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ:
2000 РУБЛЕЙ
Провела более 100 тренингов, мастер-классов и выездных групп в разных странах.
Онлайн курсы прошло более 7 тыс. человек.
Личная практика с 2003 г. в Цигун, Тайцзи Цюань Чень, йоге, Дзогчен, медитации, телесных и тантрических практик, танец Мандала, Sound Alchemy, целительство и энергокоррекция.
Автор метода диагностики и биоэнергетической регуляции Настройка Канала Души.