Полный Дзен.
Полный Дзен.
Важно знать!
Стресс, тревога и тревожность - довольно схожие понятия.
Как понять в чем разница и с чем сейчас вы имеете дело?
Стресс - физиологическая реакция на внешнее воздействие стрессора, т.е. сильного внешнего раздражителя.
Стрессором может стать какая-то ситуация, обстоятельство или изменение. Стресс нас мобилизует, то есть, чтобы его выдержать, мы задействуем больше своих ресурсов, чем обычно.
Про стресс и методы работы с ним мы подробно говорили на открытом вебинаре "Управление стрессом"
Тревога возникает как реакция на ожидание чего-то плохого, что может произойти.
Приспособительное значение тревоги заключается в том, что она сигнализирует о неопознанной опасности, побуждая к ее поиску и конкретизации, приводя в действие системы мобилизации энергетических ресурсов организма.
В тревоге преобладает фактор неопределенности.
Мы не можем определить, откуда идет угроза, и есть ли она вообще. Если защитные реакции эффективны, тревога утихает, и организм возвращается к нормальной активности.
Большинство стрессов разрешается на этой стадии.
Важно заметить, что есть различие между тревогой и тревожностью.
Если тревога возникает у вас систематически либо не уходит, пора говорить о тревожности.
Тревожность в таком случае становится устойчивым фактором поведения личности, склонностью к беспокойству.
Тревожность вызывает ощутимые телесные и эмоциональные реакции:
Это опасно?
Испытывать тревогу и тревожиться - вполне нормально,
поскольку это - защитный фактор, особенно в период,
когда вокруг постоянно происходит ряд событий
и ситуаций, которые не зависят от нас.
Однако важно не допускать чрезмерного, а иногда и деструктивного влияния тревоги на нашу жизнь.